Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2021
|
60,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2021:
|
2024 kcal
|
Fett: 76,13g | Prot: 110,83g | Kolh.: 227,84g.
Frukost: Whey Protein, Alnatura Kichererbsenmehl, Äpfel, Golden Peanut Guarkernmehl , Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Simply Keto Schoko Drops Zuckerfrei, Dr. Almond Bambusfaser, Ei. Lunch: Gurke (mit Schale), Kohlrabi, Austrian Cookiedealer Austrian Cookie Protein Style. Middag: Koro Drogerie Erdnussmus, Rote Zwiebeln, Karotten, Wirsing, Tofu Natur, Champignons, Olivenöl. Snacks/Annat: Aldi Dominosteine, Dolce Gusto Latte Macchiato, Clementinen, Plätzchen. mer...
|
|
2433 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Rodd - 45 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 50 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|