Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2014
|
82,5 kg
Tappat hittills: 29,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2014:
|
2581 kcal
|
Fett: 90,19g | Prot: 117,60g | Kolh.: 318,52g.
Frukost: Milbona Hollandse Havermoutpap, Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, Chiazaad, Yakult Yakult Light. Lunch: Gebakken Ei zonder Vet, Bolletje Oerknäck Waldkorn. Middag: Milsani Magere Yoghurt, Milsani Vanille Vla, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Gebroken Sperzieboontjes, AH Kleine Krieltjes, Lidl Kipfilet À La Minute. Snacks/Annat: Chocolade (Puur), Slagroomtaart, Hema Appeltaart, Slagroom (Onder Druk), Jumbo Gewelde Vijgen. mer...
|
|
2994 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 5 timmar och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|