Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2021
|
73,7 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2021:
|
3523 kcal
|
Fett: 178,27g | Prot: 205,85g | Kolh.: 285,95g.
Frukost: BXN Whey Protein Isolate, Nescafe Classic, Telur Dadar, Nasi Goreng. Lunch: Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Morin Selai Kacang, Keju Mozzarella, Telur Dadar. Middag: Nasi Putih, Kerupuk Putih, Nasi Putih, Tongseng, Sate Kambing, Sate Ayam, Tahu Goreng, Ayam Goreng. Snacks/Annat: Rempeyek, Es Pisang Ijo. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|