Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2014
|
77,6 kg
Tappat hittills: 56,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2014:
|
2705 kcal
|
Fett: 95,26g | Prot: 120,08g | Kolh.: 341,16g.
Frukost: Schinken (Extra mager), Küchenmeister Energy-Brot, Espresso, Orthomol Immun, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, Weihenstephan Joghurt 0,1%, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Trauben. Lunch: Salami, Seeberger Früchte-Mix, Milch 1,5%, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, ESN Elite pro Complex Lemon Cake. Middag: Milfina Kräuterbutter, Getoastetes Weißbrot, Aldi Nürnberger Rostbratwurst. Snacks/Annat: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Cappuccino, Teviana Apfel-Streusel-Kuchen, Jacobs Choco Cappuccino, Bounty Ice Cream, Espresso, Nestle Lion Mini, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Kaffee mit Milch, Laugenbrezeln. mer...
|
|
2564 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sittande - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|