|
64.35 kg
|
64,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2021:
|
1053 kcal
|
Fett: 48,69g | Prot: 25,64g | Kolh.: 134,72g.
Frukost: Mangga. Lunch: Pronas Kornet Daging Sapi, Perkedel Kentang. Middag: Pronas Kornet Daging Sapi, Perkedel Kentang, Telur Dadar, Pecel, Kecambah, Sawi Hijau, Nasi Putih. Snacks/Annat: Cireng, Keju Cheddar, Donat (Tawar), Gery Chocolatos, Gery Gery Salut Malkist Sweet Cheese, Qtela Keripik Ubi Ungu. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|