Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2021
|
62,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2021:
|
1698 kcal
|
Fett: 64,38g | Prot: 105,44g | Kolh.: 147,69g.
Frukost: Чистая Крупа Геркулес, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Яйцо. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Домик в деревне Молоко 3,2%, Campina Сливки Порционные, Chikalab Chikabar Coconut. Middag: Пятерочка Яблоко Красное , Магнит Морковь Свежая, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Данон Творог Мягкий 5%, Здоровый Продукт Льняная Каша, Яйцо. Snacks/Annat: Сухогруз Янтарная Рыбка, Копченкин, Жигули Пиво Барное Безалкогольное, Додо Пицца Ванильный Капучино. mer...
|
|
2418 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 29 minuter, Vila - 5 timmar och 31 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesski0207 's vikthistorik
|