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Essa semana estive fora, em viagem a trabalho. Apesar de ter perdido meu JI da segunda-feira, consegui me manter na meta de calorias! Em teoria, estou com 82,6 kg, mas vou me pesar amanhã no trabalho para confirmar.
Visa kostkalendern, 11 september 2014:
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1608 kcal
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Fett: 54,00g | Prot: 101,54g | Kolh.: 174,55g.
Frukost: Pão Francês, Sadia Blanquet de Peru, Queijo Minas. Lunch: Azeite de Oliva, Alcatra, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Longo, Cozido). Middag: Regina Queijo tipo Cottage, Pão Francês, Damm Carpaccio de Salmão. Snacks/Annat: Banana Prata, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Pullman Pão de Forma, Dafruta Suco de Laranja. mer...
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2683 kcal
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Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Stående - 2 timmar. mer...
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