Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2021
|
82,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2021:
|
1964 kcal
|
Fett: 73,59g | Prot: 92,22g | Kolh.: 246,16g.
Frukost: Plátano, Manzana Verde, Jumbo Palta Hass, Soprole Leche Descremada, Café, Fuchs Pan de Molde Integral, San Jorge Jamón Colonial. Lunch: Lider Tomate, Salsa de Pesto, Espaguetis de Trigo (Cocidos), PF Churrascos de Vacuno. Middag: Lider Chaparritas, Betarraga, PF Churrascos de Vacuno, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Salsa de Pesto. Snacks/Annat: Calaf Alfajor Premium, Soprole Protein +, Plátano, Merengue, Café, Pronto Copec Medialuna. mer...
|
|
2774 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dulcetatto 's vikthistorik
|