Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2021
|
77,3 kg
Tappat hittills: 27,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2021:
|
1641 kcal
|
Fett: 37,34g | Prot: 89,87g | Kolh.: 137,64g.
Frukost: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Gulasch Casero, Arroz Blanco, Cruzcampo Cerveza. Middag: Vermut, Chipirones Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Boquerones Fritos, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Annat: Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón, Coñac, Café. mer...
|
|
2638 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Körning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Städning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|