Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2021
|
88,5 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 23,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2021:
|
2789 kcal
|
Fett: 56,56g | Prot: 119,49g | Kolh.: 329,17g.
Frukost: Milka Шоколад Молочный, Куриная Грудка, Макфа Пшеничная Мука, Картофель Отварной, Банан. Lunch: Сметана, Куриная Грудка, Макфа Пшеничная Мука. Middag: Светлое Пиво. Snacks/Annat: Клюква, Простой Йогурт, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
2574 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|