Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2021
|
100 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2021:
|
2831 kcal
|
Fett: 96,68g | Prot: 135,64g | Kolh.: 350,25g.
Frukost: Eti Form Hurma İncir ve Çiyalı Tam Buğday Unlu Bisküvi, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Pınar Protein Kakaolu Süt, Nescafe Mocha, Zeytin, Muz, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Eti Crax Peynirli Çubuk Kraker, Karmen Fındıklı Gofret, Karmen Fındıklı Sütlü Çikolata. Middag: Çikolata Krema, Ispanaklı Börek, Pişi, Pirinç Çorbası, Lahana Salatası, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). mer...
|
|
2494 kcal
|
Träning:
Vila - 21 timmar och 30 minuter, Sömn - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
beefcake96 's vikthistorik
|