Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2014
|
88,7 kg
Tappat hittills: 23,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2014:
|
2638 kcal
|
Fett: 91,10g | Prot: 289,64g | Kolh.: 164,91g.
Frukost: SAN 100% Pure Platinum Whey, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Арахисовая Паста Стандарт. Lunch: Calve Кетчуп Томатный, Яйцо, Геркулес Хлопья Овсяные, Куриные Грудки. Middag: Искренне Ваш Сметана 10%, Цветная Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Oltermanni Сыр 9%, Лук, Calve Кетчуп Томатный, Мясное Изобилие Вырезка Телячья. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы "Лимонный Злаковый Коктейль", Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Боско Хлеб Цельно Зерновой Пророщенное Зерно, Арахисовая Паста Стандарт, Яйцо, Hortex Шпинат Размельченный, Monini Оливковое Масло, Яичный Белок, SAN 100% Pure Platinum Whey, Calve Кетчуп Томатный. mer...
|
|
3468 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 35 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 40 minuter, Vila - 7 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Sittande - 7 timmar och 25 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|