Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2021
|
97,1 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 22,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2021:
|
1065 kcal
|
Fett: 31,11g | Prot: 48,03g | Kolh.: 149,03g.
Frukost: Dole Bananas. Lunch: Mushrooms, Onions, Cucumber (Peeled), Roma Tomatoes, Cauliflower, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Signature Farms Garden Salad. Middag: Signature Select Tomato Ketchup, Swiss Cheese, Sweetpotato, Tyson Foods Panko Breaded Chicken Breast Tenderloins. Snacks/Annat: Cheez-It Crackers, Tangerine, Great Value Fat Free Ranch, Grimmway Farms Baby Carrots. mer...
|
|
2915 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar, Körning - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|