|
comenzar a mover el cuerpo después de 2 años de moverse lo mínimo por todo lo de la pandemía no pensé que seria tan difícil. Me subí en el remo inndor y no creo poder completar los 30 minutos. Que difícil es dejar el sedentarismo.
|
74 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2021:
|
1082 kcal
|
Fett: 37,47g | Prot: 52,42g | Kolh.: 139,18g.
Frukost: Colun Jalea Limón, Plátano, Colun Leche Descremada. Lunch: Soprole Yoghurt Gold Clásico, Gourmet Aliño Cesar Salad, Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Deyco Espárragos Verdes, La Crianza Hamburguesa Vacuno Protein Plus. Middag: Frutillas, Té (Infusión). Snacks/Annat: Castaño Pan de Completo , Malloa Ketchup , Don Juan Chucrut, Unimarc Media Palta, Tomates, Receta del Abuelo Salchicha Premium . mer...
|
stadig vikt
|