Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2021
|
74,3 kg
Tappat hittills: 36,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2021:
|
3051 kcal
|
Fett: 81,88g | Prot: 152,79g | Kolh.: 432,05g.
Frukost: Myprotein Peanut Butter, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. Lunch: Freshona Pois Chiches, Lidl Choux Fleurs en Fleurettes, Primadonna Huile D'olive Vierge Extra D'espagne, Butternut, Pilon de Poulet Rôti Grillé ou Cuit au Four, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies). Snacks/Annat: Lidl Lait Écrémé, Cookie Avoine, Banana Bread, Pommes Gala, Myprotein Maltodextrine, Sunny Bites Goj Berries, Auchan Banane, Myprotein Peanut Butter, Lidl Fromage Blanc 0%, Lindt Chocolat Noir 85%, Myprotein Caséine Micellaire, Graines de Chia Séchées. mer...
|
|
2419 kcal
|
Träning:
melange - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 9 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dadoo6907 's vikthistorik
|