|
1 bulan gk makan nasi, tepung dan gula... gula darah GDS 105 alhamdulillah ya Allah... mudah2 Allah beri kesehatan
|
80 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2021:
|
1332 kcal
|
Fett: 57,95g | Prot: 110,28g | Kolh.: 95,63g.
Frukost: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Lunch: Risoles, Telur Rebus, Labu Siam, Selada Kol, Kecambah, Kangkung, Sinti Bumbu Pecel. Middag: Ikan Tuna, Tahu Kukus, Tempe Goreng. Snacks/Annat: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Bango Kecap Manis, Ikan Tuna. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|