Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2014
|
77,7 kg
Tappat hittills: 56,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2014:
|
2067 kcal
|
Fett: 56,37g | Prot: 87,45g | Kolh.: 286,35g.
Frukost: Trauben, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, Weihenstephan Joghurt 0,1%, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Espresso, Orthomol Immun. Lunch: Cappuccino, Milchshake, Nektarinen, Banane. Middag: Wilhelm Brandenburg Edelsalami, Küchenmeister Eiweiß-Brot Backmischung, Kaufland Steinofen Pizza Schinken. Snacks/Annat: Berentzen Polar Erdbeer Limes, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Weinschorle, Bebivita Bananen Früchte Saft, Tassimo Cappuccino, Corny Free Schoko, Kinder Schoko-Bons, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. mer...
|
|
2740 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Sittande - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 6 timmar och 20 minuter, Stående - 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|