|
Sarapan dulu yuuukkk...
Visa kostkalendern, 09 december 2021:
|
1300 kcal
|
Fett: 43,79g | Prot: 71,79g | Kolh.: 153,25g.
Frukost: Madu, Telur Dadar, Mentimun (Kupas), Pepaya, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Tempe, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Paha Ayam, Dada Ayam, Nasi Putih. Middag: Sayur Bening Bayam, Pepaya, Paha Ayam, Urap. Snacks/Annat: Cimory Squeeze Yoghurt. mer...
|
|
1741 kcal
|
Träning:
Sex - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Städning - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Idasholichatun 's vikthistorik
|