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Visa kostkalendern, 08 december 2021:
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2033 kcal
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Fett: 51,30g | Prot: 164,15g | Kolh.: 223,29g.
Frukost: Probios Sciroppo d'acero, Biotech USA Protein Pancake, Nescafe Classic, Now Foods Flax Oil, Equilibra Sciroppo d'agave. Lunch: Exquisa Fiocchi di Latte, Now Foods Flax Oil, Ragù, Felicetti Pasta di Semola di Grano Duro Integrale Biologica. Middag: Parmigiano (in Pezzi), Now Foods Flax Oil, Primia Punte di Asparagi Surgelate, Patata Bollita, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo. Snacks/Annat: Primia Latte Scremato Microfiltrato U.H.T., Fage Total 0%, Probios Sciroppo d'acero, Più Cereali Bio Grano Saraceno Flakes, Battery Nutrition Whey Protein, Biotech USA Zero Bar. mer...
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2958 kcal
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Träning:
Gym - 30 minuter, Cykling - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar. mer...
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 Kommentarer
caspita che bella differenza, complimenti!!
08 dec 21 av medlem: Rossella.Ro
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08 dec 21 av medlem: valef77
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sticazzi, complimenti x l'ottimo lavoro
08 dec 21 av medlem: p*rita
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08 dec 21 av medlem: Tonybasetta
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08 dec 21 av medlem: Piccola Stella21
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08 dec 21 av medlem: shinagio1
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08 dec 21 av medlem: ValentinaGym94
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08 dec 21 av medlem: Chtulhu
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Sono alto 188cm, 112kg a luglio, circa 89 oggi. Ho equilibrato l'alimentazione (dieta ipocalorica, da qualche settimana sto salendo progressivamente) e mi sono allenato coi pesi con costanza, con qualche visita con nutrizionista e personal trainer. Confrontando la prima e l'ultima BIA, ho perso solo grasso e mantenuto costante la muscolatuta: alla prossima spero di aver incrementato la massa magra 💪
08 dec 21 av medlem: PowerMarkuz
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08 dec 21 av medlem: Barbyna
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Ottimo lavoro... ma bando al pizzetto!!!!
09 dec 21 av medlem: MonicaFabri
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09 dec 21 av medlem: maxcap68
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PowerMarkuz 's vikthistorik
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