Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2021
|
76,6 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2021:
|
1517 kcal
|
Fett: 48,73g | Prot: 167,02g | Kolh.: 102,15g.
Frukost: Pasta de Amendoim, Quaker Aveia em Flocos, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Lunch: Maçãs Fuji, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Filé de Peito de Frango, Integralmedica Whey 100%. Middag: Ovo, Clara de Ovo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). mer...
|
|
3170 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 12 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Cykling - 1 timme, Vila - 13 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|