Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2021
|
89,1 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2021:
|
2033 kcal
|
Fett: 51,30g | Prot: 164,15g | Kolh.: 223,29g.
Frukost: Probios Sciroppo d'acero, Biotech USA Protein Pancake, Nescafe Classic, Now Foods Flax Oil, Equilibra Sciroppo d'agave. Lunch: Exquisa Fiocchi di Latte, Now Foods Flax Oil, Ragù, Felicetti Pasta di Semola di Grano Duro Integrale Biologica. Middag: Parmigiano (in Pezzi), Now Foods Flax Oil, Primia Punte di Asparagi Surgelate, Patata Bollita, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo. Snacks/Annat: Primia Latte Scremato Microfiltrato U.H.T., Fage Total 0%, Probios Sciroppo d'acero, Più Cereali Bio Grano Saraceno Flakes, Battery Nutrition Whey Protein, Biotech USA Zero Bar. mer...
|
|
2958 kcal
|
Träning:
Gym - 30 minuter, Cykling - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PowerMarkuz 's vikthistorik
|