Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2021
|
113,3 kg
Tappat hittills: 31,0 kg.
Kvarvarande: 20,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2021:
|
2385 kcal
|
Fett: 139,50g | Prot: 173,08g | Kolh.: 115,70g.
Lunch: McDonald's Regular Bun, McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese (No Bun). Middag: Colby Jack Cheese, Kroger Pork Rinds, Great Gherkins Hamburger Dill Pickle Slices, Calavo Avocado, Great Value Lower Sodium Bacon, Mustard, Kraft Mayo with Olive Oil, HEB Deli Shaved Black Forest Turkey Breast , Primo Taglio Black Forest Ham, HEB Bake Shop 100% Whole Wheat Bread. Snacks/Annat: Jell-O Sugar Free Black Cherry, Jell-O Sugar Free Vanilla Pudding, Snack Pack Sugar Free Chocolate Pudding, PBfit Sugar Free Peanut Butter Powder, Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch. mer...
|
|
3117 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
frankov04 's vikthistorik
|