Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2021
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74,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 07 december 2021:
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1842 kcal
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Fett: 32,69g | Prot: 164,80g | Kolh.: 255,95g.
Frukost: ダノン オイコス ブルーベリー, クノール きのこのポタージュ, ライスアイランド プロテインオートミール. Lunch: 明治 ザバスヨーグルトバナナ風味, アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: ザイテンバッハ プロテインバー ピンク, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, バナナ. Snacks/Annat: 井村屋製菓 あずきバー (65ml), トップバリュ 寒天ゼリー みかん味, マルハニチロ食品 さけ中骨水煮, 調理したブロッコリ （冷凍の状態から調理）, タニタ 金芽米ごはん, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2398 kcal
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Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 7,7 kg per vecka
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