Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2021
|
95,2 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2021:
|
2641 kcal
|
Fett: 147,23g | Prot: 213,29g | Kolh.: 117,50g.
Frukost: Pepino (Pelado), Espinacas, Jengibre, Manzana Verde, Leche de Soya , Palitos de Apio Orgánico , Queso Mozzarella, Huevo, Plátano, Ahuacatlan Aceite de Aguacate, Fresas. Lunch: Brócoli, Nopales, Ahuacatlan Aceite de Aguacate, Pechuga de Pollo, Espinacas. Middag: Pecho de Res, Papa Cocida, Zanahoria, Arroz a la Mexicana. Snacks/Annat: Aguacate, Marina Azul Atún en Agua, MuscleMeds Carnivor Shred, Jolca Aceituna Verde Manzanilla Rellena De Pimiento , Swan Queso Panela Reducido en Grasa. mer...
|
|
4357 kcal
|
Träning:
Simning (Snabb) - 1 timme, Apple Health - 23 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|