Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2021
|
91,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2021:
|
2240 kcal
|
Fett: 69,20g | Prot: 147,17g | Kolh.: 257,85g.
Frukost: Torani Sugar Free Dark Chocolate Syrup, Advocare Spark Energy Drink (7g), Silk Unsweetened Vanilla Cashew Milk, Celery , Oranges, Spinach, Bananas, Blueberries, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (50g). Lunch: Kroger Soft Hoagie Rolls, Yellow Mustard, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Mature Onions, Fred Meyer Lite Mayonnaise, Kroger Oven Roasted Turkey Breast, Great Value Baby Dill Pickles. Middag: Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Kroger Sugar Free Original Pancake Syrup, Mature Onions, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, White Rice. Snacks/Annat: 1% Fat Milk, Mug Cake, Starbucks Caffe Mocha (Grande), Sargento Classic Mozzarella Cheese. mer...
|
|
2813 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Styrketräning - 23 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|