Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2021
|
83,4 kg
Tappat hittills: 33,2 kg.
Kvarvarande: 4,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2021:
|
1516 kcal
|
Fett: 109,93g | Prot: 84,88g | Kolh.: 51,17g.
Frukost: Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Grass Fed Whey Protein, Kirkland Signature Dry Roasted Macadamia Nuts with Sea Salt, Butter (Salted) , Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Kiolbassa Beef Smoked Sausage , Fried Egg. Lunch: Calavo Avocado, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Grass Fed Whey Protein. Middag: Ralphs Whole Raw Almonds, Calavo Avocado, Great Value Romaine Lettuce, Bavarian Meats Lil’ Landjaeger, Trans-Ocean Crab & Shrimp Classic Shred Style. Snacks/Annat: Honeycrisp Apples, Nutrail Keto Glazed Pecans, Good Sense Pumpkin Seeds (Pepitas) Roasted & Salted, Ralphs Whole Raw Almonds. mer...
|
|
2795 kcal
|
Träning:
Körning - 40 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Cardio - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 46 minuter, Vila - 11 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|