Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2021
|
89 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2021:
|
3811 kcal
|
Fett: 91,89g | Prot: 222,72g | Kolh.: 567,73g.
Frukost: Prats Suco de Laranja Integral, Queijo Branco, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. Lunch: Arroz Integral, Prats Suco de Laranja Integral, Carioca Feijão Cozido, Ovo Frito sem Gordura. Middag: Prats Suco de Laranja Integral, Copacol Filé de Tilápia, Arroz Integral. Snacks/Annat: Nestlé Leite Condensado Moça, Absolut Nutrition Pasta de Amendoim Integral Tradicional, Italac Leite Integral, Nestlé Snow Flakes, Farelo de Aveia, Strong Nutrition Strong Whey Types Protein Morango, Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, Banana Nanica, Farelo de Aveia, Strong Nutrition Strong Whey Types Protein Morango, Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, Banana Nanica. mer...
|
|
2986 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
POWERGUIGO 's vikthistorik
|