|
Pre-treino
Visa kostkalendern, 06 december 2021:
|
1228 kcal
|
Fett: 44,94g | Prot: 119,29g | Kolh.: 86,11g.
Frukost: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Lunch: Abóbora, Carne de Vaca Moída Magra, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Mk Supplements Best Gourmet Whey Protein Leite Ninho. Snacks/Annat: Garoto Baton Duobranco, Vitória Uva, Xpro Nutrition ISO-X Whey Protein Isolado, Mel, Isofort Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. mer...
|
|
2677 kcal
|
Träning:
Hopprep - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Löpband - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Geisa Mendes 's vikthistorik
|