Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2021
|
101,2 kg
Tappat hittills: 17,3 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2021:
|
1392 kcal
|
Fett: 45,66g | Prot: 72,06g | Kolh.: 171,98g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito. Lunch: Macarrão, Picolé, Batata Doce, Sadia Coxa de Frango, Contra-filé, Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. Middag: Ovo Frito, Café com Leite e Açúcar. Snacks/Annat: Boku's Pipoca, Picolé. mer...
|
|
2997 kcal
|
Träning:
Cardio - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert@ @r@ujo 's vikthistorik
|