SamylaFerreira 's dagbok, 05 dec 21

Marmitas (Almoço) da semana.

Embaixo: Arroz Integral (60g) + Feijão Vermelho (80g)
Em cima: Quiabo (40g) + Couve Refogada (20g) + Coxinha de Frango (70g).
Seja organizado.

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1325 kcal

Fett: 59,31g | Prot: 66,49g | Kolh.: 133,40g.   Frukost: Manteiga (com Sal), Ovo, Pão Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Leite (Leite Integral). Lunch: Salada de Frutas, Alhos-Poró, Couve Refogada, Ovo, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Leite (Leite Integral). Snacks/Annat: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Leite (Leite Integral), Hellmann's Maionese, Queijo Mozzarella, Pão Integral. mer...