Vselenkа 's dagbok, 05 dec 21

вес 51,7кг. уже почти месяц как приостановила сушку, но стараюсь держаться. глобальные изменения в жизни, стресс, недосыпание и прочие плюшки. нацелена уже восполнять ресурс и двигаться дальше. а то как день сурка, лишь бы дожить до вечера/выходных..

---

1573 kcal

Fett: 43,11g | Prot: 116,20g | Kolh.: 188,88g.   Frukost: Эковакино Ряженка 2%, ВкусВилл Бифилайф Детский Малина-Шиповник, Оладьи творожные с бананом, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% Фасованный, Fleur Alpine Печенье Детское с Яблочным Соком, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Мандарины, Домик в деревне Молоко 0,5%, ВкусВилл Протеин Сывороточный. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Мистраль Гречка Отварная, Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре), Corny Protein Vanilla, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% Фасованный, Мандарины, Тёма Биотворог Классический, Савушкин Продукт Творог 1%. Middag: Leibniz Minis Chocolate Biscuit, ВкусВилл Адыгейский Сыр Легкий, Мандарины, Домик в деревне Молоко 3,2%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , ВкусВилл Йогурт Фруктовый Манго-Папайя 1,8%, ВкусВилл Какао-Бобы в Шоколаде, ВкусВилл Багет Витой на Закваске, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Snacks/Annat: Избенка Творог 18%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% Фасованный, Яблоко Зеленое. mer...

1924 kcal

Träning: Styrketräning - 1 timme och 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...