|
foto buat apresiasi diriku sendiri ^^ 4bln defisit kalori, turun 6.1kg udah prestasi bangeeeet buatku yg gak clean banget makannya, olah raga cuma pas awal2 defkal aja, sekarang mager gak ketulungan T.T semoga bisa tergerak hatinya buat olah raga lagi >.<
Visa kostkalendern, 05 december 2021:
|
1678 kcal
|
Fett: 77,01g | Prot: 38,27g | Kolh.: 212,99g.
Frukost: Gula Pasir, Belfoods Chicken Karaage, Nasi Goreng tanpa Daging. Lunch: Bakmi GM Mie Ayam, Risol Mayo, J.CO Donat. Middag: Chicken Nugget, Keju Parmesan (Parut), Bakmi GM Mie Ayam, McDonald's Chocolate Sundae. Snacks/Annat: Good Day Mocacinno. mer...
|
|
1598 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Sittande - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Lambat y ka sama sy juga ga ketat' bgt.. maka ny 1bln cuma 2kg turun ny wkwkwkk gpp lah sing penting konsisten y ka
04 dec 21 av medlem: Yulya Suhesti
|
Itu dah bnyak kak 1 bln 2kg, aq 1bln cuma 900 gram paling bnyak 1,5kg 😅 resiko punya 2 balita, suka sayang ko liat makanan gak dihabisin 😁
Iya kak prinsipku juga turun dikit2 gak pa2 yg penting turun dripada naik terus wkakakka🤣🤣
05 dec 21 av medlem: naufalyass
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
naufalyass 's vikthistorik
|