Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2021
|
61,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2021:
|
895 kcal
|
Fett: 29,75g | Prot: 45,02g | Kolh.: 111,74g.
Frukost: Semur Daging, Uleg Sambal Bawang , Tahu Goreng, Nasi Putih. Lunch: Telur Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Soto Ayam, Nasi Putih. Middag: Jambu Biji, Kerupuk Beras, Dimsum, Soto Ayam, Nasi Putih, Ketoprak. mer...
|
|
1820 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 29 minuter, Racquetball - 31 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tren99alek_maniez 's vikthistorik
|