Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2021
|
96,9 kg
Tappat hittills: 33,1 kg.
Kvarvarande: 22,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2021:
|
1453 kcal
|
Fett: 20,36g | Prot: 127,67g | Kolh.: 189,35g.
Frukost: Café com Açúcar, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Jasmine Proteína Texturizada de Soja. Lunch: Quero Extrato de Tomate, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Aldente Macarrão Espaguete. Middag: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Peito de Frango. Snacks/Annat: FTW Delicious 3 Whey. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mathrusfo 's vikthistorik
|