Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2021
|
72,4 kg
Tappat hittills: 39 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2021:
|
1606 kcal
|
Fett: 52,29g | Prot: 132,26g | Kolh.: 151,21g.
Frukost: Do4a Lab Collagen, Полезные Продукты Козье Молоко 4,4%, Нескафе Кофе, Ленивый штрудель. Lunch: Иван-Поле Варенье Кабачковое Лимонный Пирог, Просто Здорово Арахисовая Паста 100% Арахис, Ржаной Хлеб, Чай, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Куриные Грудки (Запеченые), Тыква. Middag: Яичный Желток, Творог 5%, Янино Сметана 20%, Мёд, Чернослив, Курага, Грецкие Орехи. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Сезонное . mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|