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necesito ayudaaaa :(
tengo atracones desde hace tiempo, consumo 1400 calorías, como 5 veces al día y trato de incluir proteína, verduras, cereales y carbohidratos pero por más completas que sean mis comidas aún así estoy empeorando y cada 5 o 3 días me dan atracones y créanme que me estoy cansando de esto y tengo miedo
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no se trata de pasar hambre, de lo contrario es insostenible, te recomiendo que calcules bien tus requerimientos diarios, comas mas y que tú déficit provenga del ejercicio, así no afectadas tu salud y metabolismo, al contrario la mejorarás
07 dec 21 av medlem: Thor Gordo
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Janette Salmerón 's vikthistorik
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