Я из плато очень легко выхожу, надо просто обмануть организм. Устроить 2-3 дня обжиралова, и потом резко вернуться к диете. Или продолжайте ждать ещё, организм просто привыкает к новому весу.
03 dec 21 av medlem: imblue:"(
|
Надо устроить обжираловку тогда
03 dec 21 av medlem: yulia dimova nsk
|
как знакомо, у меня так было целых 2 месяца, потом я просто начала жрать, именно жрать как свинья, потом как то резко вес ушёл. у меня ниже 64.8 не уходит.
03 dec 21 av medlem: khadzhar830
|
точно после обжираловки я перешла на пп, или вообще не ела ничего, только на воде.
03 dec 21 av medlem: khadzhar830
|
Значит с завтрашнего дня устрою праздник😅👌👌👌
03 dec 21 av medlem: yulia dimova nsk
|
Выходите на поддержку на недельку - две , потом возвращайтесь в дефицит :) проверено, работает
03 dec 21 av medlem: Diznoya
|
просто принять. перестать взвешиваться ежедневно. у меня 2 мес вес стоял. калораж поднял и вес пошел вниз)
03 dec 21 av medlem: Boy ar sky
|
Я увеличивала физ нагрузку,бегала каждый день)
Но читмил тоже работает😃
03 dec 21 av medlem: alexandrakriv
|
У меня было плато более пол года, но для меня это тоже хорошо, главное чтобы прибавки небыло! Потом вес сам пошёл в низ.
03 dec 21 av medlem: zairbekova1
|
03 dec 21 av medlem: yulia dimova nsk
|
надо устроить загруз)у меня 3 месяца вес стоял. день два покушала всякого разного, морожное, шоколад, фаст фуд, то что обычно не употребляла, и резко минус на весах. а потом снова в строй)
03 dec 21 av medlem: светулек-svetulek
|
Два белковых дня должны пробить
03 dec 21 av medlem: мария хлесткина
|
Я так на обжиралово сидела пару дней, а потом в своём нормальном питании, так вес ещё и увеличился...
03 dec 21 av medlem: amouriel
|
месяц, у меня с июля наверное никак, вниз пожалуйста в верх больше 52 никак не ползет вес. Тренер уже говорит сходи к эндокринологу и сдай на инсулино-резистентность, а дальше исходя из этого анализа будет видно что к чему и как быть
03 dec 21 av medlem: natalabelova92
|
Все девочки, сегодня разгрузка!!!!
03 dec 21 av medlem: yulia dimova nsk
|
Вы бы хоть написали сколько кк кушаете?
04 dec 21 av medlem: EVGENIY 777
|
04 dec 21 av medlem: Zahara87
|
Zahara87, плато это когда нет изменений никаких вообще
04 dec 21 av medlem: natalabelova92
|
Мне тоже небольшое повышение кк(+300-400)на неск дней помогало, но и с повышением активности впридачу..
04 dec 21 av medlem: OnionH8er
|
У меня в течении года было 1500 ккал, сейчас прибавила на 1800
04 dec 21 av medlem: yulia dimova nsk
|