Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2021
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75 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 03 december 2021:
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2191 kcal
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Fett: 38,57g | Prot: 160,14g | Kolh.: 291,32g.
Frukost: ダノン オイコス ストロベリー, 調理したブロッコリ （冷凍の状態から調理）, ライスアイランド プロテインオートミール. Lunch: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル, 明治 ザバスヨーグルトバナナ風味. Middag: 森永製菓 インバープロテイン ベイクドビター, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, ゴールドジムアサイースムージー30ｇ, バナナ. Snacks/Annat: カンエツ 寒天デザート0kcal ぶどう味, ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ファミリーマート 鶏の炭火焼, タニタ 金芽米ごはん, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, モンスターエナジージャパン モンスター パイプラインパンチ, モンスターエナジージャパン モンスター パイプラインパンチ. mer...
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2418 kcal
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Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 9,1 kg per vecka
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