Rutrick 's dagbok, 03 dec 21

👍👍👍 Guter Plan 👍 Schönes Wochenende 😃👋 

Also Ruthi, deine Ziele find ich voll gut formuliert und sinnvoll. Aber ich muss doch schimpfen und ma Aufstampfen! Bestrafen? Nix da! Du machst das für dich aus Selbstfürsorge und weil du dir was gutes tun möchtest. Bitte sei verzeihlich mit dir. Hier deshalb ein paar Belohnungsvorschläge: 1. Laufe durch den Regen 2. Verbringe Zeit mit Deinem Partner oder einem anderen lieben Menschen 3. Meditiere oder mache Yoga 4. Zieh Dir etwas an, was Du sonst nie trägst 5. Bade ausgiebig mit Badezusatz, Kerze, schöner Musik 6. Kauf Dir selbst schöne Blumen 7. Spiel Touristin in Deiner eigenen Stadt 8. Puzzel 9. Mandala ausmalen 10. Neues Hobby, bspw Handarbeiten  

Das klingt so gut....da brauchst du keine Bestrafung. 👍 Vor dem Essen tracken 👍 super...mach ich auch oft. 🤗 

Den letzten Punkt finde ich mit am Wichtigsten 🥰😇🤗 

ich glaube sowas mache ich auch danke für die Inspiration. 

upsi. Grad nen kommentar von mir gelöscht, weil der unter nen anderen Post sollte 🙈 aber nochmal: nur belohnen. Hand drauf 🤝 

Belohnen gefällt mir auch besser 😅 du hast ja so schöne Ideen liebe nietsneknarf 🤗 ich nehm davon: meditieren, puzzeln, im Regen spazieren,... Ach eigentlich fast alles 🥰 

Die Liste ist toll. Ich würde sie aber ein wenig angleichen. Jeden Tag mindestens 30 Min. an der frischen Luft. @nietsneknarf Ich liebe deine Liste 👍Im Regen zu laufen/spazieren hat einen besonders tollen Effekt 😊 

Lieve Ruth ,deine Luste ist toll 👍...sie inspiriert mich und erinnert mich an gute Zeiten 😉....lch muss mir dringend etwas einfallen lassen 👍Dir wünsche ich aber auf jeden Fall viel Erfolg damit !😘 

Danke schön 😊 die aktuell größte Herausforderung ist das Tracken vor dem Essen. Ich dachte, das wäre einfacher 🙈