Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2021
|
77,5 kg
Tappat hittills: 27,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2021:
|
2713 kcal
|
Fett: 97,11g | Prot: 95,26g | Kolh.: 268,16g.
Frukost: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Ensaladilla Rusa, Serranito, Alioli, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Middag: Cruzcampo Cerveza, Pan Blanco, Burger King Patatas Fritas (Medianas), RealValle Jamón Serrano en Taquitos, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Champiñones, Calamares Plancha, Aceitunas, Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Annat: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Croissant de Chocolate, Croissant de Chocolate, Café, Café. mer...
|
|
2746 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme, Städning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|