Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2021
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76,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 02 december 2021:
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1712 kcal
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Fett: 39,15g | Prot: 163,12g | Kolh.: 200,37g.
Frukost: 明治 ザバスヨーグルトバナナ風味. Lunch: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル, 明治 ザバスヨーグルトバナナ風味. Middag: 森永製菓 インバープロテイン ベイクドチョコ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, バナナ. Snacks/Annat: 関越物産 寒天デザート0kcal コーヒー味, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 銀鮭, タニタ 金芽米ごはん, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. mer...
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2326 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 10,5 kg per vecka
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