Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2021
|
71,7 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2021:
|
930 kcal
|
Fett: 45,16g | Prot: 78,76g | Kolh.: 67,42g.
Frukost: Frescos Jamaican-style Jerk Chicken Breasts, Midnight Beauty Black Seedless Grapes. Lunch: Heinz Mayomust, Cooked Spinach (from Fresh). Middag: Marketside New York Strip Steak, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) , Franz Keto White Bread, Whole Foods Market Sesame Ginger Dressing, Mushrooms , Mann's Sunny Shores Broccolini. Snacks/Annat: Betty Crocker Sugar Cookie Mix, Trader Joe's Raw Whole Cashews, Siggi's Plain Whole-Milk Yogurt. mer...
|
Tappar 7,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
islandsister 's vikthistorik
|