|
コストコ食事
|
46,8 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2021:
|
2031 kcal
|
Fett: 77,73g | Prot: 102,20g | Kolh.: 233,72g.
Frukost: ビーレジェンド そんなバナナ風味. Lunch: コストコ ローストビーフハイローラー, 田口食品 北海道ソフト, クラムチャウダー, セブンイレブン ホットカフェラテR, コストコ チーズピザ. Middag: セブンイレブン 寒天ゼリー みかん味, 堀川 ニューサラダアラスカ, アマノフーズ もずくスープ, 紀文 竹笛, きゅうり. Snacks/Annat: UCC コーヒーフレッシュ, セブン-イレブン 7カフェ ホットコーヒーR. mer...
|
|
1534 kcal
|
Träning:
Gå - 1 timme och 30 minuter, Situps - 1 minut, Intervall (HIIT) - 25 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 15 minuter, Körning - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 49 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|