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Foco e determinação pra quem desleixou por um tempo.. Mas vamos lá, devagar e sempre.
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86,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 december 2021:
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1233 kcal
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Fett: 44,88g | Prot: 56,61g | Kolh.: 144,66g.
Frukost: Ovo (Inteiro), Cuscuz (Cozido). Lunch: Ossobuco, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Pudim de Leite Condensado, Perdigão Linguiça Calabresa, Perdigão Salsicha Hot Dog, Molho de Tomate, Dona Benta Macarrão Parafuso. Snacks/Annat: Morangos, Quatá Creme de Leite, Royal Gelatina Sabor Morango . mer...
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Ökar 0,2 kg per vecka
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