Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2021
|
137,6 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 33,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2021:
|
2473 kcal
|
Fett: 89,60g | Prot: 264,17g | Kolh.: 165,75g.
Frukost: Ancient Organics Ghee, Turkey Thigh (Skin Not Eaten), All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg. Lunch: Sweet Potato , Turkey Thigh (Skin Not Eaten). Middag: Banza Chickpea Pasta, Jennie-O Ground Turkey 93/7. Snacks/Annat: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas , Orgain Collagen Peptides, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge. mer...
|
|
5790 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 10 minuter, Boxning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danosthebodybuilder17 's vikthistorik
|