Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2014
|
81,3 kg
Tappat hittills: 30,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2014:
|
3678 kcal
|
Fett: 175,16g | Prot: 152,38g | Kolh.: 380,28g.
Frukost: Perfekt Honing Vloeibaar, Zonnatura Teff Meergranenontbijt, Plus XXL Hagelslag Melk, Alpro Amandelmelk, Yakult Yakult Light, Chiazaad. Lunch: Goji Bessen, Terrasana Moerbeien, Milsani Halfvolle Melk, Zonnatura Teff Meergranenontbijt. Middag: Jumbo Magere Yoghurt Kers / Rode Bes, Gekookt Ei, AH Magere Spekreepjes, Maggi Aardappelpuree Ovenschotel, HAK Gesneden Bladspinazie, Jumbo Rundergehakt Jumbo. Snacks/Annat: Geroosterde Amandelen (Gezouten), Mister Choc Peanut & Choco, Gekookt Ei, Slagroom (Onder Druk), Hema Appeltaart, AH Blue Stilton 50+, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Notenmix (Ongezouten), Dadel, Van Vlegelaar Luxe Crackers Meergranen. mer...
|
|
3264 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Stående - 2 timmar, Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 12 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|