Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2021
|
73,3 kg
Tappat hittills: 17,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2021:
|
2147 kcal
|
Fett: 92,47g | Prot: 156,14g | Kolh.: 161,98g.
Frukost: Egg, Great Value Half & Half, Coffee, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Weis Quality Quick Oats, Equate High Performance Protein Shake - Caramel. Lunch: Happy Farms Pepper Jack Cheese, Fisher Pecan Halves, Newman's Own Zesty Italian, Cheerios, Lettuce, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Baby Spinach. Middag: Egg Noodles (Enriched, Cooked) , Turkey Noodle Soup (Home Recipe), Green String Beans, Pork Loin (Tenderloin) . Snacks/Annat: Pinot Noir Wine , Great Value Chocolate Fudge Brownie Ice Cream, Wegmans Cinnamon Squares Cereal, Kar's Sweet 'N Salty Mix. mer...
|
|
2811 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Matlagning - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 2 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar, Stående - 4 timmar, Sittande - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|