Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 september 2013
|
73,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 september 2013:
|
3560 kcal
|
Fett: 64,54g | Prot: 182,01g | Kolh.: 519,78g.
Frukost: Omira Magerquark, Netto Backfee Backkakao, Fettarme Milch, Kölln Blütenzarte Flocken, Banane. Lunch: Aldi Bio Penne Vollkorn. Middag: Apfel, Bodylab24 Whey Protein Haselnuss, Fettarme Milch, Kölln Blütenzarte Flocken, Olivenöl, Broccoli. Snacks/Annat: Backfee Mandeln. mer...
|
|
2372 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|