|
opor tahu & balado terong cumi asin. ngambil balado nya kurang bnyak padahal perporsi cuma 375kcal sebnyak 120gr wkwk. yaudalah yaa, sambung ntar malem. slmt makan siang smuanyaa ..
Visa kostkalendern, 01 december 2021:
|
1374 kcal
|
Fett: 66,41g | Prot: 37,82g | Kolh.: 161,52g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal, Energen Kacang Hijau. Lunch: Gulai sayur, Nasi Putih, Sambal cumi. Middag: Bakso tanpa Daging, Indomie Kari Ayam. Snacks/Annat: Pepaya, Wafer Coklat. mer...
|
|
1599 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Träning - 10 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
windawinda 's vikthistorik
|