|
ok its started got back on the horse and lost a pound
|
135,6 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 44,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2021:
|
1967 kcal
|
Fett: 73,08g | Prot: 74,18g | Kolh.: 275,51g.
Frukost: Country Crock Spreadable Regular Soft Margarine, Toasted Whole Wheat Bread, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (33g), Water, CVS Vitamin C 1000Mg. Lunch: Lion's Choice Ham Sandwich on Wheat, Coffee, Great Value Golden Sweet Whole Kernel Corn (No Salt Added), Cooked Green Beans and Potatoes. Middag: Water, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: Air Popped Popcorn. mer...
|
|
4386 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Titta på TV - 7 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jimrogers2 's vikthistorik
|